一周不重样下饭菜合集，清爽开胃，简单易做✅

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一周不重样下饭菜合集，清爽开胃，简单易做✅
🙋‍♀️三伏天宝宝👶脾胃虚弱，胃口不大好，今天出一期开胃菜家常炒菜合集，荤素搭配，清爽开胃，全家老少都可以吃哦😋，省时又方便，赶快收藏✅安排起来吧❤️
👉一周食谱具体做法如图⬆️

🔴周一 菠萝🍍咕噜肉
食材：里脊肉、菠萝、红椒、青椒、鸡蛋
做法：
1.所有食材备好，菠萝、彩椒切块，里脊肉切丁加鸡蛋，姜蒜，生抽腌制
2.调一个酱汁备用，清水+生抽+番茄酱+糖+盐+淀粉
3.锅中倒油，里脊肉下锅煎至，蒜末爆香下青红椒，倒入调好的酱汁，放入菠萝、猪肉炒均匀出锅即可

🔴周二  茄汁🍅豆腐抱蛋
食材：番茄、鸡蛋、豆腐
做法：
1.热油倒入豆腐煎至金黄，淋入蛋液，翻动豆腐蛋液凝固盛出
2.热油炒香葱蒜，倒入番茄丁翻炒出汁，倒入少许水，加适量盐、生抽、耗油
3.倒入豆腐和水淀粉翻炒浓稠撒葱花即可

🔴周三  荷塘🥕小炒
食材：莲藕、胡萝卜、荷兰豆、木耳
做法：
1.荷兰豆、胡萝卜、莲藕、木耳食材切片焯水
2.锅中放油翻炒葱花，加入所有食材炒熟即可
3.一岁以上宝宝可以加点盐，宝宝调味粉提味

🔴周四  什锦炒🍤虾仁
食材：虾仁、黄瓜、胡萝卜、木耳、鸡蛋
做法：
1.胡萝卜和木耳焯水3分钟，黄瓜焯水1分钟，热油炒鸡蛋备用
2.虾仁加少许料酒和生抽腌制10分钟，热油炒香蒜末，倒入虾仁炒熟
3.倒入蔬菜和鸡蛋，加入盐、生抽、好有、鸡精，翻炒均匀入味即可。

🔴周五  丝瓜炒鸡蛋🥚
食材：丝瓜、鸡蛋、小葱
做法：
1.备好所有食材，丝瓜切块盐水浸泡，鸡蛋加少许盐打散，加入水淀粉
2.锅中倒油鸡蛋炒熟捣成块，蒜末爆香下丝瓜块翻炒
3.加入鸡蛋翻炒均匀即可

🔴周六  鱼香🥕肉丝
食材：猪肉、胡萝卜、木耳、青红椒
做法：
1.肉丝加生抽、淀粉抓匀，小葱爆香加肉丝炒变色
2.胡萝卜、青红椒炒软加木耳加酱汁，生抽+醋+糖搅拌均匀
3.加肉丝一起翻炒一下出锅

⚠️注意事项：
🔘食材大小形状根据自家宝宝能接受的大小。
🔘调味料的添加，根据宝宝月龄自行调整。可以做好后先给宝宝盛出来，再随大人口味放调味料❤️

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随心所欲敖

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