一人食｜三色巴沙鱼盖饭｜低卡美味10分钟get

598177331 · 发表于 2024-4-16 11:23:44

一人食｜三色巴沙鱼盖饭｜低卡美味10分钟get

10分钟搞定高颜值减脂餐
嫩滑的鸡蛋加上鲜香入味的巴沙鱼
搭配爽口的菠菜，蛋白质大爆炸
营养低卡健康，饱腹感强又好吃
赶紧get起来叭～
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用的是六月鲜8克轻盐酱油，其实我一直都有看配料表的习惯，我一般都会选择少盐少添加，配料表干净简单的，饮食注重的就是原料，
无添加防腐剂的更健康，而六月鲜这款酱油就符合了我的要求，减少了盐分的摄入，比市面上很多儿童酱油的盐含量少了一半，特级酱
油的品质让饮食虽然减盐但不减鲜，六月真“鲜”哈哈！
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🔖三色巴沙鱼盖饭
❶酱汁：1勺生抽➕半勺老抽➕1勺蚝油➕1勺料酒➕1勺蜂蜜➕5勺清水，拌匀备用🥣
❷2个鸡蛋加入少许盐和牛奶搅匀，小火炒出滑蛋盛出，再炒熟菠菜盛出
❸油热放入蒜末炒香，再放入巴沙鱼煎熟，倒入酱汁煮至浓稠翻炒均匀即可

樱花落 · 发表于 2024-10-10 04:44:24

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深海鲸歌 · 发表于 2024-10-10 08:27:14

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海风与猫 · 发表于 2024-10-10 11:31:57

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温暖的阳光 · 发表于 2024-10-10 12:15:11

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夜空星语 · 发表于 7 天前

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银河彼岸 · 发表于 7 天前

谢谢分享

心动星球 · 发表于 7 天前

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